Аштавакрасана (поза восьми дуг)

Аштавакрасана (поза восьми дуг)

Аштавакрасана (поза восьми дуг) техника выполнения; Станьте прямо, расставив ноги на ширину плеч (примерно полметра). Согните ноги в коленях.

Положите ладони на пол: левую – между ногами, а правую – чуть впереди правой ступни.

Обопритесь левой ногой на левую руку, положив бедро на заднюю поверхность верхней части руки. Вытяните правую ногу между руками так, чтобы она находилась рядом с левой рукой.

Оторвите ноги от пола. Положите правую ступню на левую лодыжку и вытяните обе ноги влево. Следите за тем, чтобы левая рука находилась между бедрами, а ее локоть – ниже бедер. Балансируйте на руках. Это конечное положение. Повторите то же в другую сторону.

Дыхание: В конечном положении дышите нормально. Сосредоточение: На поддержании устойчивого равновесия.

Последовательность: После этой асаны отдыхайте либо в шавасане, либо в адвасане.

Польза практики: Поза развивает способность управлять нервной системой; а также укрепляет мышцы рук.

Примечание: Эта асана названа так в честь великого мудреца Древней Индии, тело которого при рождении было искривлено в восьми местах.

Мудрец Аштавакра был духовным советником царя Джанаки, правившем империей Видеха, находящейся на территории современного Бихара в Индии. Ещё ребёнком Аштавакра был знатоком Вед и многих других священных писаний. Он являлся сыном знаменитого мудреца Каходы, который жил и проповедовал в Бихаре. Когда жена Каходы была беременна, она слушала речи Каходы, и также их слышал ребёнок. 
Однажды, произнося некий стих из Вед, Кахода допустил ошибку, и ребёнок толкнул мать во чреве, указывая на неё. Когда жена сообщила Каходе об этом обстоятельстве, то последний, вместо того чтобы испытать гордость, оскорбился и проклял мальчика родиться с восемью уродствами. Поэтому ребёнок получил имя Аштавакра (наделённый восемью уродствами или искривленный в восьми частях).

ХОЧЕШЬ СДЕЛАТЬ ДОБРОЕ ДЕЛО? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ!:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Facebook
  • Мой Мир
  • Twitter
  • LiveJournal
  • LinkedIn
  • В закладки Google

Комментарии закрыты

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ЙОГА ДЖИ yogaji.ru обязательна!