Джестикасана

Джестикасана

Джестикасана. Лягте на живот, вытяните ноги. Переплетите пальцы рук и положите ладони на затылок. Расслабьте все тело и сосредоточьтесь на дыхании, как это указано

в описании шавасаны. Джестикасана снимает напряжение с шеи и плеч, расслабляет позвоночник, избавляет от невралгии, болей в спине. Кроме того, регулярная практика данной асаны помогает вытянуть шейные позвонки и снять застойные явления в этой области, что служит отличной профилактикой остеохондроза.

Дыхание: Естественное и ритмичное.

 

ХОЧЕШЬ СДЕЛАТЬ ДОБРОЕ ДЕЛО? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ!:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Facebook
  • Мой Мир
  • Twitter
  • LiveJournal
  • LinkedIn
  • В закладки Google

Комментарии закрыты

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ЙОГА ДЖИ yogaji.ru обязательна!