Сантулана-парватасана (поза балансирования на коленях)

Сантулана-парватасана (поза балансирования на коленях)

Сантулана-парватасана (поза балансирования на коленях) техника выполнения: Сядьте в падмасану. Сосредоточьте взгляд на одной точке впереди. С помощью рук медленно поднимитесь

на колени и выпрямитесь в тазобедренных суставах. Медленно поднимите прямые руки над головой.

Дыхание: При выполнении асаны дышите нормально, естественно.

Длительность практики: Удерживайте конечное положение как можно дольше.

Сосредоточение: Эта поза достаточно трудна для балансирования, поэтому все внимание должно быть сосредоточено на поддержании равновесия.

Польза практики: Эта асана развивает эмоционально-психическую уравновешенность.

 

ХОЧЕШЬ СДЕЛАТЬ ДОБРОЕ ДЕЛО? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ!:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Facebook
  • Мой Мир
  • Twitter
  • LiveJournal
  • LinkedIn
  • В закладки Google

Комментарии закрыты

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ЙОГА ДЖИ yogaji.ru обязательна!