Групповые занятия йогой построены по принципу продвижения от самых простых, базовых практик, к более «продвинутому» курсу. Большое внимание уделяется технике и травмобезопасности.
Примерная схема занятий:
- Настрой на практику,
- Суставная гимнастика (подготовка к работе суставов и позвоночника),
- Приветствие солнцу (динамический комплекс на разогрев и адаптацию всех систем тела к практике),
- Выполнение асан (поз),
- Дыхательные упражнения
- Расслабление.
- Медитация
- Теоретические и практические аспекты йоги
Стоимость занятий — 200 рублей с человека.
Групповые занятия йогой обладают рядом неоспоримых преимуществ:
- Контроль инструктора над правильностью выполнения асан. Ведь в наше время людей с нездоровой спиной или суставами больше, чем здоровых, а неправильное выполнение может доставить неприятные ощущения, боль или даже навредить вам.
- Возможность отключить на время занятий голову, не думать о том какую асану выполнять следующей и просто сосредоточиться на ощущениях.
- Даже многие бывалые йоги согласятся, что групповая медитация проходит более эффективно и энергетически сильнее, хотя конечно это зависит от группы и от тренера.
- Организация пространства продумана уже до вас, вам не надо беспокоиться о чистоте помещения, о температуре воздуха, об освещении, о музыке. В студии вам необходимо просто взять комфортную одежду и коврик.
- Если вы живете не одни, то бывают моменты, когда домочадцы посягают на ваше внимание, шумят и сбивают настрой. Для начинающих в такой атмосфере порой сложно сосредоточиться на внутренних ощущениях. А уж если у вас есть дети, то этот фактор едва ли не самый важный.
- Инструктор является тем вдохновляющим элементом, который стимулирует двигаться вверх, с которым можно обсудить темы, касающиеся не только йоги.
Занятие йогой в группе – это гармоничное сочетание переживаний и ощущений, стремлений и достижений практикующих.
Йога, как бесконечный процесс самопознания, помогает нам развиваться, изучая свои ощущения на каждом занятии, в каждой асане, при каждом вдохе и выдохе. И не смотря на столь видимую интимность этого процесса, занятия в группе способны дать практикующим многое, ведь часто бывает так, что мы познаём что-либо не только из своего личного опыта, а также из опыта окружающих нас людей.
Наша социальная природа позволяет достаточно эффективно усваивать информацию именно в группе. Занимаясь йогой в группе, вы максимально обращаете внимание внутрь собственных ощущений, каждый раз оцениваете свои достижения и успехи, но здесь у вас также есть возможность в общении (возможно, даже невербальном) с другими практикующими открыть для себя что-то новое – получить ответы на вопросы, которые вы ещё не сформулировали для себя, увидеть опыт других и сделать важные выводы для себя и тому подобное. В каждой группе формируется своё особое пространство, которое способно помочь каждому практикующему на его собственном пути развития.
Перемены начинаются с выбора. В любой день, когда мы захотим, мы можем полюбить себя и начать с маленьких перемен. В любой день мы можем прочитать статью, которая откроет наш разум к новым знаниям и сделать что-то новое. В любой день, когда мы захотим, мы можем начать новую жизнь.Главное прислушиваться к себе и не сопротивляться, не закрывать свое сознание от всех чудес, которые может
подарить нам жизнь!
Просто разрешите себе быть красивыми и счастливыми! А мы будем рады быть рядом с Вами и поддержать на пути совершенствования!
