Групповые занятия йогой

Групповые занятия йогойГрупповые занятия йогой построены по принципу продвижения от самых простых, базовых практик, к более "продвинутому" курсу. Большое внимание уделяется технике и травмобезопасности.

Примерная схема занятий:

  • Настрой на практику,
  • Суставная гимнастика (подготовка к работе суставов и позвоночника),
  • Приветствие солнцу (динамический комплекс на разогрев и адаптацию всех систем тела к практике),
  • Выполнение асан (поз),
  • Дыхательные упражнения
  • Расслабление.
  • Медитация
  • Теоретические и практические аспекты йоги

Стоимость занятий 200 рублей с человека.

Групповые занятия йогой обладают рядом неоспоримых преимуществ:

  • Контроль инструктора над правильностью выполнения асан. Ведь в наше время людей с нездоровой спиной или суставами больше, чем здоровых, а неправильное выполнение может доставить неприятные ощущения, боль или даже навредить вам.
  • Возможность отключить на время занятий голову, не думать о том какую асану выполнять следующей и просто сосредоточиться на ощущениях.
  • Даже многие бывалые йоги согласятся, что групповая медитация проходит более эффективно и энергетически сильнее, хотя конечно это зависит от группы и от тренера.
  • Организация пространства продумана уже до вас, вам не надо беспокоиться о чистоте помещения, о температуре воздуха, об освещении, о музыке. В студии вам необходимо просто взять комфортную одежду и коврик.
  • Если вы живете не одни, то бывают моменты, когда домочадцы посягают на ваше внимание, шумят и сбивают настрой. Для начинающих в такой атмосфере порой сложно сосредоточиться на внутренних ощущениях. А уж если у вас есть дети, то этот фактор едва ли не самый важный.
  • Инструктор является тем вдохновляющим элементом, который стимулирует двигаться вверх, с которым можно обсудить темы, касающиеся не только йоги.

Занятие йогой в группе – это гармоничное сочетание переживаний и ощущений, стремлений и достижений практикующих. 

Йога, как бесконечный процесс самопознания, помогает нам развиваться, изучая свои ощущения на каждом занятии, в каждой асане, при каждом вдохе и выдохе. И не смотря на столь видимую интимность этого процесса, занятия в группе способны дать практикующим многое, ведь часто бывает так, что мы познаём что-либо не только из своего личного опыта, а также из опыта окружающих нас людей. 

Наша социальная природа позволяет достаточно эффективно усваивать информацию именно в группе. Занимаясь йогой в группе, вы максимально обращаете внимание внутрь собственных ощущений, каждый раз оцениваете свои достижения и успехи, но здесь у вас также есть возможность в общении (возможно, даже невербальном) с другими практикующими открыть для себя что-то новое – получить ответы на вопросы, которые вы ещё не сформулировали для себя, увидеть опыт других и сделать важные выводы для себя и тому подобное. В каждой группе формируется своё особое пространство, которое способно помочь каждому практикующему на его собственном пути развития.


Перемены начинаются с выбора. В любой день, когда мы захотим, мы можем полюбить себя и начать с маленьких перемен. В любой день мы можем прочитать статью, которая откроет наш разум к новым знаниям и сделать что-то новое. В любой день, когда мы захотим, мы можем начать новую жизнь.Главное прислушиваться к себе и не сопротивляться, не закрывать свое сознание от всех чудес, которые может
подарить нам жизнь!

Просто разрешите себе быть красивыми и счастливыми! А мы будем рады быть рядом с Вами и поддержать на пути совершенствования!


 

ХОЧЕШЬ СДЕЛАТЬ ДОБРОЕ ДЕЛО? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ!:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Facebook
  • Мой Мир
  • Twitter
  • LiveJournal
  • LinkedIn
  • В закладки Google

Комментарии закрыты

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ЙОГА ДЖИ yogaji.ru обязательна!